有人說(shuō)，世上沒(méi)有不帶傷的人，只有不斷痊愈的心。其實(shí)啊，活著就像一場(chǎng)修行，從不諳世事到歷經(jīng)滄桑，每個(gè)人都要走過(guò)這樣的旅程。
我們要做的，就是學(xué)會(huì)一邊受傷一邊成長(zhǎng)。沒(méi)有無(wú)法治愈的傷，找到這三把鑰匙，你就是自己Zui好的治療師。
No.1 第1把鑰匙，自知
所謂自知，就是了解自己、認(rèn)識(shí)自己的能力。
很多人在遭遇痛苦時(shí)，往往會(huì)有這樣一種感受，就是認(rèn)為自己很不幸，受到了命運(yùn)不公正的對(duì)待。
然而事實(shí)卻是，任何事都并非無(wú)緣無(wú)故發(fā)生的，它降臨在你的身上，一定有它的道理。
你是誰(shuí)、你的認(rèn)知層次、你的情緒處理方式，以及遇事時(shí)的應(yīng)對(duì)策略，種種因素，都將決定著事情的發(fā)展方向。
常言道，人貴有自知之明。帶著這份自知，你就不會(huì)肆意高看自己，也不會(huì)輕易貶低自己；會(huì)知道自己有哪些優(yōu)點(diǎn)，也看得清自己有哪些不足；你會(huì)有追求目標(biāo)的勇氣，也有承擔(dān)后果的魄力。
換言之，對(duì)于生命中所有的經(jīng)歷，你都可以選擇把它當(dāng)成客體來(lái)看待，自己則是永遠(yuǎn)的主角。你就是你，哪怕失敗了受傷了，你依然是你，你的價(jià)值并不會(huì)因此而改變。
這既是成年人對(duì)自我應(yīng)有的負(fù)責(zé)，也是與自我和解的前提。
No.2 第二把鑰匙，自洽
人都有試圖說(shuō)服別人的習(xí)慣 ，殊不知，這正是很多痛苦的根源，因?yàn)樗粫?huì)以令你備感受挫而告終。
若能換個(gè)角度，把時(shí)間精力用來(lái)說(shuō)服自己，相信會(huì)有不一樣的感悟。
心理學(xué)上有個(gè)概念叫“重構(gòu)認(rèn)知”，指的是，要在固有認(rèn)知的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)為自己打開(kāi)新的看問(wèn)題的視角、新的解讀世界的模式。
如果我們懂得，在當(dāng)前的認(rèn)知模式之外，其實(shí)還可以有另外的解釋框架，我們就不會(huì)陷入某種執(zhí)念中，而是能重新建構(gòu)起對(duì)同一件事不同的看法，去打破執(zhí)念，直到找到新的解決問(wèn)題的方式。
這個(gè)過(guò)程，就是自洽。是自己賦予自己信心和途徑，幫助自己在理想和現(xiàn)實(shí)的矛盾中開(kāi)辟出一條自我接納的道路來(lái)。
有句話說(shuō)得很到位：人生就是不斷說(shuō)服自己，再好好陪陪自己。
不管曾經(jīng)歷過(guò)什么樣的傷痛，想它成為過(guò)去，就得從內(nèi)心深處接受它的發(fā)生。所以，不要總糾結(jié)于追問(wèn)為什么，多想想，該怎么說(shuō)服自己面對(duì)它。
把自己說(shuō)通了，也就不存在那么多糾結(jié)與痛苦了。
生活有時(shí)難免會(huì)看不到光，但我們可以把自己變成那道光，照亮自己。只要你愿意，就沒(méi)有什么能將你困在原地。
No.3 第三把鑰匙，自律
治愈傷痛，意味著在接受與反思問(wèn)題的同時(shí)，還要懂得改變。這是至為重要的一步。
原因在于，只有讓自己真正變好了，才不會(huì)重蹈覆轍，才能遇到更好的人，過(guò)上更高層次的生活。
當(dāng)然，所有的改變，都得落實(shí)到具體的行動(dòng)上。而自律，就是實(shí)現(xiàn)改變必經(jīng)的途徑。
自律，本質(zhì)上是對(duì)自我的調(diào)節(jié)和控制。這是一種自我拯救的力量，它能拽著你一直往前走，遠(yuǎn)離負(fù)能量，用行動(dòng)化解傷痛。
事實(shí)上，對(duì)于正在遭受痛苦的人而言，要做出重大的改變是很艱難的，可這并不妨礙我們嘗試一些小改變。比如堅(jiān)持每晚睡前閱讀一小時(shí)，堅(jiān)持每天練習(xí)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，甚至只是堅(jiān)持每天為自己好好做一頓飯。
千萬(wàn)不要小看這些小改變。一旦行動(dòng)開(kāi)始，你就已經(jīng)啟動(dòng)了新的行為模式，只要能堅(jiān)持一段時(shí)間，自律所帶來(lái)的積累，就一定會(huì)讓你迎來(lái)華麗的蛻變。
很喜歡一句話：我并不期待人生可以過(guò)得很順利，但我希望碰到人生難關(guān)的時(shí)候，自己可以是它的對(duì)手。
危機(jī)亦是轉(zhuǎn)機(jī)，能不能轉(zhuǎn)危為安，取決于你面對(duì)低谷的態(tài)度。
唯有自律，才能自救。任何時(shí)候，積極向上的心態(tài)和自律高效的行動(dòng)力，都是治愈自己的良藥。
雖然命運(yùn)總是無(wú)常莫測(cè)，但若能把種種喜樂(lè)悲歡，都看作人生經(jīng)歷的一部分，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，傷痛與苦難自有它的意義。
在這個(gè)世界上，沒(méi)有人比你更了解你自己，真正能治愈自己的，也只有自己。
心定人自安。
愿你始終收好這三把鑰匙：先自知，后自洽，再自律。如此，才能于風(fēng)雨人生中，活出勇敢和堅(jiān)定，活出真實(shí)和無(wú)畏。
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