01.
過分關(guān)注別人的人
在尋求一種允許
當你做一件事時，總是過分關(guān)注別人，特別想獲得對方的夸獎和認可。
其實你是在尋求一種允許——去做吧，這樣是可以的。
就像是你在尋求一面鏡子，尋求這個鏡子里的人對你說：這是可以的。
如果你覺察到這一點，就會發(fā)現(xiàn)，可以自己對自己說這一句話：這是可以的。
2021，建議你厚臉皮地活著
02.
為什么對他越好，他越想逃？
我們總以為，我對別人好，可以換取別人對自己好。
這在普通的關(guān)系里，或許能成立。
但在親密關(guān)系里，如果對別人過分地好，可能會有這樣的結(jié)果：別人不一定會尊重你。
甚至，還會導致親密關(guān)系的疏遠。
因為好人在付出的時候，容易給別人制造內(nèi)疚和虧欠感。
但在這個世界上，人Zui討厭的一種感覺就是：我是個壞人，我欠你的，我內(nèi)疚。
所以好人的親密關(guān)系里，比如說好人的孩子，為了逃避內(nèi)疚感，他會選擇遠離好人。
因此，在我看來，好的親密關(guān)系很關(guān)鍵一點在于——真實。
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03
討好，等于示弱
你以討好的方式，和別人構(gòu)建了關(guān)系，同時你也是在跟別人傳遞一種感覺：
我是一個不夠好的人。
這是一個經(jīng)典的投射：只有覺得自身是不夠好的人，才需要對別人特別好，才能得到別人的喜歡。
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04.
人為什么更容易把自己代入受害者？
相對而言，
人更愿意面對「我被傷害了」的感覺，
而難以面對「我傷害了你」的感覺。
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05.
拖累癥，是如何代代相傳的？
在婚戀關(guān)系中，如果你找了會拖累自己的人，對方完全在剝削、損耗你，讓你活得痛苦不堪，這其實是嚴重拖累癥的一個證明。
之所以在成年后會選擇這樣的伴侶，通常是因為你在原生家庭就已經(jīng)被自己父母拖累。
虛弱的父母，不足以把這個家庭支撐起來。
他們需要孩子成績好給自己長臉，肆無忌憚向孩子傳播負能量……
所以孩子被迫扮演父母的角色，接受他們的拖累，并且會認為這是理所應當。
按說成年后，可以活得輕松一些。但未覺察的人，卻還在不斷重復舊的模式。
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06.
心理問題的源頭并不是痛苦
心理問題的源頭是否認痛苦。
比如抑郁癥形成的一個原因是，有一個重大喪失（比如親人離世）后，但不愿意面對，把這個悲慘的事實完全否認掉。
然而，這種悲傷一直存在內(nèi)心深處，它不斷發(fā)酵，后來就成為一種抑郁。
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07.
真實的人，活得更輕松
太多人，為了不受到攻擊和羞辱，所以不敢用真實自我和現(xiàn)實世界碰撞，躲在頭腦之后，用“慣性、理性”活著。
這樣似乎很安全，很省事，但Zui終會發(fā)現(xiàn)，這樣活著，很累。
而用真實自我活著的人，做各種事情都是有感覺的。
他們會發(fā)現(xiàn)很多事情都是輕松的，當然這個輕松，不是指身體上的輕松，而是指他可以發(fā)出各種各樣的生命動力。
這種生命動力，是一種自發(fā)的、不需要用頭腦使勁的狀態(tài)。
受傷了就哭泣；
生氣了就表達；
受辱了就反擊……
用真實自我活著的人，也許在Zui初會受傷，但久而久之，會呈現(xiàn)一種生機勃勃的面貌。
所以從根本上講，感覺和體驗，才能構(gòu)成真正的生命動力。
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08.
所謂成功
人生只有一種成功那就是：按照自己的意愿，活出自己的人生。
所以，要活得幸福，Zui重要是滋養(yǎng)出這種感覺——我可以把我內(nèi)在意愿，實現(xiàn)在外部世界上。
想做什么事情，說做就做；
想成為怎樣的人，就去成為怎樣的人。
這樣活，才是真正過自己的一生。
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09.
只把自己放在關(guān)系中心的人
有人在關(guān)系中，一發(fā)生事情，只有一個終極評判標準——
這樣做是你愛我，那樣做就是你不愛我。
這意味著，在這個人的感知中，關(guān)系里只有一個中心——他自己。
TA徹底以自己的感受去評判對方，至于對方是誰，TA完全看不見。
在這種關(guān)系中，不被這樣的人控制，非常重要。
心甘情愿對他好時，就真為他好；真心想拒絕他時，也可以真心拒絕他。
這樣的真實存在會讓TA逐漸明白，你不是圍著他轉(zhuǎn)的一個純粹客體，是另一個人，另一個中心，是你自己。
當然，如果只有拒絕，那么這個關(guān)系也就沒有存在的必要了。
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10.
人可以厚臉皮地活在這世上
有自殺沖動的，常是對別人的恨意不能向外表達，轉(zhuǎn)而向內(nèi)攻擊自己。
所以，該表達的恨意，可以試著勇敢表達出去。
還有的就是經(jīng)歷巨大失敗后，產(chǎn)生強烈的羞恥感，導致對自我的貶損，不能饒過自己。
而極致的羞恥感是「你這么差，不如去死」。
真有這份羞恥感時，試著寬慰、安撫自己：人，其實可以厚臉皮地活在這個世界上。
所以說，善待自己、寬待自己，真是每個人Zui需要的一種智慧。
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11.
人生真正重要的事情，寥寥無幾
太多人一整天都耗在雞毛蒜皮的事情上，這是因為有自戀嚴重地附著在這些毫不起眼的事情之上。
事情如果這么走向，就滿足了我的自戀；事情如果那么走向，就破壞了我的自戀。
于是任何一件瑣細的事情，都變得事關(guān)重大。
但其實，人的一生，能做好一些關(guān)鍵的選擇，做好一些重要的努力，就已經(jīng)可以了。
作者 | 武志紅，資深心理咨詢師，得到熱門專欄《擁有一個你說了算的人生》作者，著有暢銷書《為何家會傷人》、《為何愛會傷人》等，微博：@武志紅。現(xiàn)于北上廣深杭廈門成都蘇州南京青島10個城市開辦了武志紅心理咨詢中心。
